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Du möchtest mit dem Heimtraining anfangen aber weißt nicht was du brauchst? Keine Sorge! Mit nur 100€ kannst du dir eine solide Grundausstattung aufbauen und sofort loslegen. Ich zeige dir genau was du brauchst.
1. Yogamatte — Der erste Kauf den du machen solltest
Ohne Matte kein Training zuhause. Sie schützt deine Gelenke, gibt dir Halt und ist die Basis für fast jede Übung.
Preis: ca. 15-25€
2. Widerstandsbänder Set — Günstig & Vielseitig
Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis im Heimsport. Mit einem 5-teiligen Set kannst du deinen ganzen Körper trainieren.
Preis: ca. 15-25€
3. Kurzhanteln 2x5kg — Der perfekte Einstieg
Leicht genug für Anfänger aber schwer genug um echte Ergebnisse zu sehen. Perfekt für Bizeps, Schultern und Rücken.
Preis: ca. 20-30€
4. Sprungseil — Cardio ohne Geräte
10 Minuten Sprungseil am Tag reichen schon um fit zu werden. Günstig, platzsparend und sofort einsetzbar.
Preis: ca. 10-15€
5. Foam Roller — Für die Regeneration
Nach dem Training ist Regeneration genauso wichtig wie das Training selbst. Ein Foam Roller löst Verspannungen und beugt Verletzungen vor.
Preis: ca. 15-25€
Gesamtkosten Übersicht
| Gerät | Preis |
|---|---|
| Yogamatte | 15-25€ |
| Widerstandsbänder | 15-25€ |
| Kurzhanteln 2x5kg | 20-30€ |
| Sprungseil | 10-15€ |
| Foam Roller | 15-25€ |
| Gesamt | 75-120€ |
Fazit
Mit einem Budget von 100€ hast du alles was du für einen soliden Einstieg ins Heimtraining brauchst. Fang klein an — eine Yogamatte und Widerstandsbänder reichen schon für die ersten Wochen. Schritt für Schritt kannst du dann erweitern.